אימוני פילאטיס הם כלי לשיקום מגוון גדול של פציעות. תנועה איכותית היא הדרך הטובה ביותר להקל על כאבים ולחזור לתפקוד. התרגילים הניתנים במסגרת השיעורים מותאמים באופן אישי לכל מטופל ונקבעים על פי מצבו הבריאותי ויכולותיו הפיזיות.

​

תרגול היוגה, ברמה הגופנית, מפתח טווחי תנועה ועובד על חיזוק בתוך אותם טווחים. הוא חיוני לספורטאים מקצועיים וחובבנים גם יחד, אנשים שהגוף שלהם הוא כלי חיוני בעבודתם או בפעילות הפנאי שלהם, וכן למשתקמים מפציעות שונות. התרגול מאפשר שכלול היכולות, פעילות משקמת ומבוקרת לאחר פציעה וכן מניעת פציעות עתידיות. 

מעבר לכך, יש בו כמובן את הצד הפחות פיזי -  הנשימה, ההרפיה והפוקוס הפנימי, שהופכים את התרגול לשלם. בהדרגה הגוף לומד לנשום ולהרפות - הן כחלק מהתרגול הפיזי והן מחוץ לו.