נועם רדליך22 בפבר׳ 20212 דקותהכנה תזונתית מקדימה לריצהאיך נכין את הגוף לריצה תוך מקסום היכולת הגופנית, הפחתת תחושת הקושי במאמץ, שמירה על רמות אנרגיה גבוהות והימנעות מיצירת עומס דרך תזונה נכונה?